সন্তান জন্মদানের পর মহিলাদের কি পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত?

সন্তান জন্মদানের পর মহিলাদের কি পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত? ইন্টারনেট জুড়ে আলোচিত বিষয়গুলির বিশ্লেষণ এবং বৈজ্ঞানিক সুপারিশ

প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়। যুক্তিসঙ্গত পুষ্টিকর সম্পূরকগুলি শরীরকে দ্রুত মেরামত করতে, অনাক্রম্যতা বাড়াতে এবং বুকের দুধ নিঃসরণে সহায়তা করতে পারে। প্রসবোত্তর সম্পূরক বিষয়গুলির মধ্যে যেগুলি সম্প্রতি ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে, ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের কন্ডিশনিং, আধুনিক পুষ্টির দৃষ্টিকোণ এবং বাস্তব ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতাগুলি ফোকাস হয়ে উঠেছে। এই নিবন্ধটি প্রসবোত্তর মায়েদের জন্য বৈজ্ঞানিক পরামর্শ প্রদানের জন্য গত 10 দিনের জনপ্রিয় ডেটা একত্রিত করে।

1. শীর্ষ 5 প্রসবোত্তর পরিপূরক ইন্টারনেটে আলোচিত হয়

2. পর্যায়ক্রমে সম্পূরক সুপারিশ এবং সতর্কতা

1. প্রসবের 0-7 দিন পরে (লোচিয়া স্রাবের সময়কাল)

ফোকাস হালকা এবং সহজে হজম করা খাবারের উপর, এবং ভারী পরিপূরকগুলি এড়ানো। ব্রাউন সুগার আদা চা এবং বাজরা পোরিজ সুপারিশ করা হয়, এবং প্রোটিন পাউডার একটি ছোট পরিমাণ সম্পূরক করা যেতে পারে। বর্ধিত লোচিয়া এড়াতে জিনসেং, অ্যাঞ্জেলিকা এবং অন্যান্য রক্ত-সক্রিয় ওষুধ খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

2. প্রসবের পর 2-6 সপ্তাহ (মেরামত সময়কাল)

3. প্রসবোত্তর 6 সপ্তাহ পরে (একত্রীকরণ সময়কাল)

পাখির বাসা এবং সামুদ্রিক শসার মতো উচ্চ-সম্পূরক যোগ করা যেতে পারে, তবে দয়া করে মনে রাখবেন:পাখির বাসাআপনি additives ছাড়া পণ্য নির্বাচন করতে হবে।সামুদ্রিক শসাবদহজম এড়াতে ভালোভাবে ভিজিয়ে রাখতে হবে।

3. বিতর্কিত সম্পূরক বিশ্লেষণ

সাম্প্রতিক আলোচনায় নিম্নলিখিত সম্পূরকগুলি বিতর্কিত হয়েছে:

4. বিশেষজ্ঞের পরামর্শের সারাংশ

1.ব্যক্তিগতকৃত সম্পূরক: আপনার সংবিধান অনুযায়ী পরিপূরকগুলি চয়ন করুন (যেমন ইয়িন ঘাটতি/ইয়াং ঘাটতি), এটি একটি ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়;
2.খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকদের অগ্রাধিকার দিন: প্রাণীর যকৃত, কালো তিল এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক খাবার সিন্থেটিক সাপ্লিমেন্টের চেয়ে ভালো;
3.বিপণন ফাঁদ থেকে সতর্ক থাকুন: কিছু "বন্দী-নির্দিষ্ট" পণ্যের গুরুতর মূল্য প্রিমিয়াম আছে, তাই আপনাকে যুক্তিসঙ্গতভাবে বেছে নিতে হবে।

প্রসবোত্তর পুষ্টির মূল হলভারসাম্যপূর্ণ এবং বৈচিত্র্যময়, সম্পূরক শুধুমাত্র পরিপূরক হিসাবে ব্যবহার করা হয়. মায়েরা এই নিবন্ধে টেবিলের তথ্য উল্লেখ করতে পারেন এবং তাদের নিজস্ব অবস্থার উপর ভিত্তি করে বৈজ্ঞানিক পরিপূরক তৈরি করতে পারেন।