আমার মুখ হলুদ হয়ে গেলে আমার কী খাওয়া উচিত?

আমার মুখ হলুদ হয়ে গেলে আমার কী খাওয়া উচিত? 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় স্বাস্থ্য বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, "হলুদ রঙ" স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে জনপ্রিয় অনুসন্ধান কীওয়ার্ডগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে। অনেক নেটিজেন কীভাবে ডায়েটের মাধ্যমে ত্বকের রঙের সমস্যাগুলি উন্নত করা যায় তা নিয়ে উদ্বিগ্ন। এই নিবন্ধটি আপনার হলুদ রঙের কারণ এবং খাদ্যতালিকাগত চিকিত্সার বিকল্পগুলি বিশ্লেষণ করতে গত 10 দিনের পুরো ইন্টারনেট থেকে গরম ডেটা একত্রিত করবে।

1. গত 10 দিনে সেরা 5টি স্বাস্থ্য বিষয়

2. হলুদ বর্ণের তিনটি প্রধান কারণ

1.লিভার সমস্যা: অস্বাভাবিক লিভার ফাংশন বিলিরুবিন বিপাক ব্যাধি হতে পারে

2.রক্তাল্পতা: আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতার কারণে ত্বক তার রসালোভাব হারাবে

3.অপুষ্টি: ভিটামিন বি, ভিটামিন সি ইত্যাদির অভাব।

3. হলুদ রং উন্নত করতে 10টি খাবার

4. প্রস্তাবিত 3-দিনের খাদ্যতালিকাগত থেরাপি পরিকল্পনা

প্রথম দিন:

প্রাতঃরাশ: লাল খেজুর এবং বাজরা পোরিজ + সিদ্ধ ডিম

দুপুরের খাবার: ভাপানো মাছ + রসুনের ব্রোকলি + ব্রাউন রাইস

রাতের খাবার: শুকরের মাংসের লিভার এবং পালং শাকের স্যুপ + পুরো গমের রুটি

পরের দিন:

প্রাতঃরাশ: ওট মিল্ক + কিউই ফল

দুপুরের খাবার: টমেটো স্টুড গরুর মাংস + ভাজা সবজি

রাতের খাবার: উলফবেরি ইয়াম পোরিজ + ঠান্ডা ছত্রাক

তৃতীয় দিন:

প্রাতঃরাশ: কুমড়া বাজরা পেস্ট + আখরোট কার্নেল

দুপুরের খাবার: স্টিমড মুরগির স্তন + গাজর দিয়ে স্ক্র্যাম্বল করা ডিম

রাতের খাবার: লাল মটরশুটি এবং বার্লি পোরিজ + শসার সালাদ

5. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

1. প্রতিদিন 2000ml এর বেশি জল পান করতে ভুলবেন না

2. দেরি করে জেগে থাকা এড়িয়ে চলুন এবং 7-8 ঘন্টা ঘুম নিশ্চিত করুন

3. চর্বিযুক্ত এবং মশলাদার খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন

4. যদি হলুদ হওয়া অব্যাহত থাকে, তাহলে ডাক্তারি পরীক্ষা করুন।

6. নেটিজেনদের দ্বারা পরীক্ষিত শীর্ষ 3 কার্যকর রেসিপি৷

তাদের ডায়েট সামঞ্জস্য করে এবং একটি নিয়মিত সময়সূচী বজায় রাখার মাধ্যমে, বেশিরভাগ লোকের ত্বকের সমস্যাগুলি উন্নত করা যেতে পারে। যাইহোক, এটি লক্ষ করা উচিত যে যদি হলুদ বর্ণ 2 সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় বা অন্যান্য অস্বস্তিকর উপসর্গগুলির সাথে থাকে তবে সময়মতো ডাক্তারি পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।