কোন ধরণের বিয়ার আপনাকে মোটা করে তুলবে না?

শিরোনাম: কোন ধরণের বিয়ার আপনাকে মোটা করে না? লো-ক্যালোরি এবং লো-চিনির বিয়ার বেছে নেওয়ার জন্য একটি বৈজ্ঞানিক গাইড

স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধারণার জনপ্রিয়তার সাথে, আরও বেশি সংখ্যক লোক বিয়ারের ক্যালোরি এবং চিনির সামগ্রীতে মনোযোগ দিচ্ছেন। এই নিবন্ধটি আপনার জন্য বিশ্লেষণ করতে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম বিষয়গুলি একত্রিত করবে যা বিয়ারগুলি ওজন বাড়ানোর সম্ভাবনা নেই এবং আপনাকে বৈজ্ঞানিক পছন্দ করতে সহায়তা করার জন্য কাঠামোগত ডেটা সরবরাহ করবে।

1। বিয়ার পান করা কেন আপনাকে সহজেই ওজন বাড়িয়ে তোলে?

বিয়ার দ্বারা সৃষ্ট স্থূলত্বের প্রধান কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

2। লো-ক্যালোরি বিয়ারের জন্য সুপারিশ

এখানে আজকাল জনপ্রিয় কয়েকটি লো-ক্যালোরি বিয়ার বিকল্প রয়েছে:

3। ওজন না বাড়িয়ে কীভাবে বৈজ্ঞানিকভাবে বিয়ার পান করবেন

1।আপনি যে পরিমাণ পান করেন তা নিয়ন্ত্রণ করুন: পুরুষদের জন্য প্রতিদিন 2 টি বোতল (6060০ মিলি) এর বেশি নয় এবং মহিলাদের জন্য 1 টির বেশি বোতল নেই।

2।মদ্যপানের সময়: বিছানায় যাওয়ার আগে 3 ঘন্টা আগে পান করা এড়িয়ে চলুন, খাওয়ার পরে সেরা সময়টি 1 ঘন্টা পরে

3।খেলাধুলার সাথে জুড়ি: এক বোতল বিয়ার পান করতে আপনাকে 40 মিনিটের জন্য ঝাঁকুনি দিয়ে হাঁটতে হবে বা 25 মিনিটের জন্য জগ করতে হবে।

4।নির্বাচন দক্ষতা::

4 ... 2023 সালে জনপ্রিয় লো-ক্যালোরি বিয়ারের প্রবণতা

অনলাইন আলোচনার সাম্প্রতিক জনপ্রিয়তা অনুসারে, নিম্নলিখিত লো-ক্যালোরি বিয়ার ধারণাগুলি মনোযোগ পেয়েছে:

1।হার্ড সেল্টজার বিয়ার: বিয়ার এবং সোডা জলের বৈশিষ্ট্যগুলির সংমিশ্রণে ক্যালোরিগুলি traditional তিহ্যবাহী বিয়ারের চেয়ে 30-50% কম।

2।গ্লুটেন ফ্রি বিয়ার: গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল বোঝা কমাতে গমের পরিবর্তে চাল বা ভুট্টা ব্যবহার করুন

3।ঠান্ডা মিশ্রণ: আরও পুষ্টি বজায় রাখতে কম তাপমাত্রা এবং দীর্ঘ সময়ের গাঁজন

4।কার্যকরী বিয়ার: নতুন বিভাগ যা ডায়েটরি ফাইবার বা প্রোবায়োটিক যুক্ত করে

5। বিশেষ অনুস্মারক

1। অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার ≠ শূন্য ক্যালোরি, তবে আপনার পান করা পরিমাণটি আপনাকে এখনও নিয়ন্ত্রণ করতে হবে

2। বিয়ারের পেটের মূল কারণ হ'ল অতিরিক্ত মোট ক্যালোরি, কেবল বিয়ার নয়।

3। বাদামের মতো উচ্চ-ক্যালোরি স্ন্যাকসের সাথে এটি জুড়ি দেওয়া মোট ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলবে

4। স্বতন্ত্র বিপাকগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়, তাই নিয়মিত শরীরের ফ্যাটগুলির পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়।

বৈজ্ঞানিকভাবে লো-ক্যালোরি এবং লো-চিনি বিয়ারগুলি বেছে নেওয়া এবং যৌক্তিকভাবে মদ্যপানের পরিমাণ এবং উপায় নিয়ন্ত্রণ করে, বিয়ার প্রেমীরা ওজন বাড়ানোর বিষয়ে খুব বেশি চিন্তা না করেই টিপসি হওয়া উপভোগ করতে পারেন। মনে রাখবেন, যে কোনও অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় সংযম করে খাওয়া উচিত এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আকারে থাকার মূল চাবিকাঠি।