সর্দি-কাশি হলে বড়রা কী খেতে পারে?

সর্দি-কাশি হলে বড়রা কী খেতে পারে?

শীতকালে তাপমাত্রা কমে যাওয়ায়, সর্দি কাশি অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। সর্দি কাশি সাধারণত ঘন ঘন কাশি, পাতলা থুতু এবং সর্দির ভয়ের মতো উপসর্গের সাথে উপস্থাপন করে। এই সমস্যার প্রতিক্রিয়া হিসাবে, গত 10 দিনের ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং বিষয়বস্তুর সাথে মিলিত, আমরা আপনাকে দ্রুত সর্দি কাশি থেকে মুক্তি দিতে নিম্নলিখিত খাদ্যতালিকাগত চিকিত্সা পরিকল্পনা এবং সতর্কতাগুলি সংকলন করেছি৷

1. সর্দি কাশির সাধারণ কারণ

সর্দি কাশি বেশিরভাগই বহিরাগত বায়ু-ঠান্ডা দ্বারা সৃষ্ট হয় এবং কাশি, পাতলা সাদা কফ, নাক বন্ধ এবং সর্দির মতো উপসর্গ হিসাবে প্রকাশ পায়। সর্দি কাশির সাধারণ লক্ষণগুলি নিম্নরূপ:

2. সর্দি কাশি উপশমের জন্য খাদ্য থেরাপির পরিকল্পনা

সর্দি কাশি উপশমের জন্য নিম্নোক্ত খাদ্যতালিকাগত চিকিৎসা যা ইন্টারনেট জুড়ে আলোচিত হয়েছে, সবই গত 10 দিনের গরম স্বাস্থ্য বিষয় থেকে:

3. সর্দি কাশির সময় ডায়েট ট্যাবুস

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের সাম্প্রতিক পরামর্শ অনুসারে, সর্দি কাশির সময় নিম্নলিখিত খাবারগুলি এড়ানো উচিত:

4. অন্যান্য সহায়ক থেরাপি

খাদ্যতালিকাগত থেরাপি ছাড়াও, সম্প্রতি ইন্টারনেটে আলোচিত সহায়ক থেরাপির মধ্যে রয়েছে:

1.আকুপ্রেসার: কাশি উপসর্গ উপশম করতে যেমন Lieque এবং Feishu পয়েন্ট হিসাবে acupoints ম্যাসাজ.

2.মক্সিবাস্টন থেরাপি: দাজুই পয়েন্ট এবং ফেংমেন পয়েন্টে মক্সিবাশন ঠান্ডা মন্দ দূর করতে সাহায্য করে।

3.ফুট স্নান থেরাপি: রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে আদা ও মুগওয়ার্ট পাতা দিয়ে ফুটানো পানিতে পা ভিজিয়ে রাখুন।

5. কখন আপনার চিকিৎসার প্রয়োজন?

যদিও বেশিরভাগ সর্দি কাশি খাদ্যতালিকাগত থেরাপির মাধ্যমে উপশম করা যেতে পারে, তবে নিম্নলিখিত শর্তগুলি ঘটলে আপনার অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া উচিত:

6. সর্দি এবং কাশি প্রতিরোধের জন্য জীবনধারার পরামর্শ

সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য তথ্য অনুসারে, সর্দি কাশি প্রতিরোধে আপনাকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হবে:

1. উষ্ণ রাখুন, বিশেষ করে আপনার ঘাড় এবং পিঠ।

2. অন্দর বায়ু সঞ্চালন বজায় রাখুন কিন্তু সরাসরি ফুঁ এড়ান।

3. আপনার শারীরিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য যথাযথভাবে ব্যায়াম করুন, কিন্তু অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়িয়ে চলুন।

4. পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন এবং অনাক্রম্যতা উন্নত করুন।

উপরোক্ত খাদ্যতালিকাগত পদ্ধতি এবং জীবনযাত্রার সামঞ্জস্যের মাধ্যমে, বেশিরভাগ সর্দি এবং কাশির লক্ষণগুলি কার্যকরভাবে উপশম করা যেতে পারে। যদি উপসর্গগুলি অব্যাহত থাকে বা আরও খারাপ হয়, তবে অবস্থার বিলম্ব এড়াতে অবিলম্বে চিকিৎসা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।