কেন আমি ঘুমের সময় রক্তপাত করি?

আমি কেন ঘুমানোর সময় মলত্যাগ করি? পিছনে বৈজ্ঞানিক কারণ এবং কিভাবে তাদের মোকাবেলা করতে হবে প্রকাশ করুন

ঘুমানোর সময় ঢোকানো একটি বিব্রতকর ঘটনা যা অনেক লোকের সম্মুখীন হবে, বিশেষ করে যখন তারা টেবিলে ঘুমাচ্ছেন এবং জেগে উঠতে দেখেন যে তাদের মুখের কোণ ভিজে গেছে। কেন এটা ঘটবে? শরীরের সাথে কিছু ভুল আছে, নাকি এটি একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া? এই নিবন্ধটি গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম স্বাস্থ্য বিষয়গুলিকে একত্রিত করবে, আপনার জন্য কারণগুলি বিশ্লেষণ করতে কাঠামোগত ডেটা ব্যবহার করবে এবং ব্যবহারিক পরামর্শ দেবে৷

1. ঘুমানোর সময় ঢোকানোর প্রধান কারণ

চিকিৎসা গবেষণা এবং সাম্প্রতিক অনলাইন আলোচনা অনুসারে, ঘুমের সময় মলত্যাগের সাধারণ কারণগুলি নিম্নরূপ:

2. সম্পর্কিত স্বাস্থ্য বিষয় যা সম্প্রতি ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে

Baidu Index এবং Weibo হট সার্চ ডেটার সমন্বয়ে, গত 10 দিনে ঘুমের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত আলোচিত বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে:

3. ঘুমানোর সময় কিভাবে ঢোক কমানো যায়

সামাজিক মিডিয়াতে তৃতীয় হাসপাতালের বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ভাগ করা সাম্প্রতিক সুপারিশ অনুসারে:

1.ঘুমানোর অবস্থান সামঞ্জস্য করুন: আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকার চেষ্টা করুন এবং আপনার ঘাড়কে সমর্থন করার জন্য উপযুক্ত উচ্চতার একটি বালিশ ব্যবহার করুন। ডেটা দেখায় যে একটি সুপাইন অবস্থানে স্যুইচ করার পরে, প্রায় 67% লোকের মলত্যাগের লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে।

2.মৌখিক যত্ন: সাম্প্রতিক গরম অনুসন্ধান #আপনার দাঁত ব্রাশ করার সঠিক সময়# পরামর্শ দেয় যে বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার মুখ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করা লালা নিঃসরণের উদ্দীপনা হ্রাস করতে পারে। ডেন্টিস্টরা ফ্লসিংয়ের সাথে ফ্লোরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।

3.অনুনাসিক ভিড়ের চিকিত্সা করুন: যদি এটি ঋতুগত অ্যালার্জির কারণে হয়, তাহলে আপনি #অ্যালার্জিক রাইনাইটিস হাই ইনসিডেন্স পিরিয়ড # বিষয়ের পরামর্শগুলি উল্লেখ করতে পারেন, এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন বা আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী ওষুধ খেতে পারেন।

4.খাদ্য নিয়ন্ত্রণ: বিছানায় যাওয়ার 2 ঘন্টা আগে অ্যাসিডিক খাবার এবং ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন, কারণ এই পদার্থগুলি লালা নিঃসরণকে উদ্দীপিত করবে। #Sleep Aid Food List# সম্প্রতি একজন পুষ্টিবিদ দ্বারা শেয়ার করা আপনার রেফারেন্স মূল্যবান।

4. কখন ডাক্তারি পরীক্ষা করা প্রয়োজন?

গত সপ্তাহে চিকিৎসা বিজ্ঞান অ্যাকাউন্ট দ্বারা প্রকাশিত বিষয়বস্তু অনুস্মারক অনুসারে, নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত:

5. উপাখ্যান এবং ভুল বোঝাবুঝি নেটিজেনদের দ্বারা আলোচিত হয়৷

1. Douyin # স্লিপিং বিউটি পোসচার টেস্ট # এর সাম্প্রতিক জনপ্রিয় চ্যালেঞ্জ দেখায় যে একটি স্ট্যান্ডার্ড সুপাইন অবস্থান বজায় রাখা প্রকৃতপক্ষে 83% কমাতে পারে।

2. ওয়েইবোতে যে গুজব ছিল যে ড্রোলিং হল গভীর ঘুমের লক্ষণ। আসলে, উভয়ের মধ্যে কোন প্রয়োজনীয় সংযোগ নেই।

3. Xiaohongshu-এর হট পোস্ট দ্বারা শেয়ার করা #热DRAILING ARTIFICLE#-এর মূল্যায়ন দেখায় যে বিশেষভাবে ডিজাইন করা ঘাড়ের বালিশটি সেরা এবং 23,000 লাইক পেয়েছে।

ঘুমানোর সময় ঢল পড়া সাধারণ, তবে ক্রমাগত এবং গুরুতর ক্ষেত্রে একটি স্বাস্থ্য সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। বেশিরভাগ লোকেরা তাদের জীবনযাত্রার অভ্যাস সামঞ্জস্য করে এবং তাদের মৌখিক স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দিয়ে এই অবস্থার উন্নতি করতে পারে। যদি এটি অন্যান্য অস্বাভাবিক লক্ষণগুলির সাথে থাকে তবে সময়মতো চিকিৎসা পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।